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可用于減肥和健康的枸杞(Goji Berries)

首先,我們來瞭解一下枸杞到底為何物。不是每個人都聽過枸杞。最初,他們產自西藏。人們就是在那裡發現它的醫療功能。另外,枸杞也可用於減肥。

也許,你吃過,也許你聽說過他們的另一個名字。例如:

  • 歐亞瑞香;
  • 西藏小檗屬植物;
  • 野茉莉。

有用功效

如果你決定減肥或者改善你的健康狀況,枸杞正好有此功效。因為枸杞的成分,100克美味枸杞會讓你很長一段時間都不餓,而且還會精力充沛和頭腦清醒。

此外,這種食物有助於消化和脂肪燃燒。這就是為什麼枸杞是減肥人群的不錯選擇。但是,最重要的是為什麼選西藏枸杞呢?

通常,僧侶的壽命很長,就是因為他們食用的枸杞能減緩衰老過程。

對過胖體重以及其他肥胖問題的影響

如果經常吃枸杞,會降低血壓, 減少肥胖和其他的不良情況,給全身解毒,因為所有的東西對身體都有一些毒性而且會影響身體體制。

除此之外,還能: 876565444

  • 讓免疫系統增強;
  • 睡眠更好;
  • 即使少量攝入,還能改善視力;
  • 改善心血管系統;
  • 降低患癌機會;
  • 提高性欲;
  • 增強記憶;
  • 並且還有其他許多正面的影響。

如果你想健康並長壽,在飲食中經常加一些枸杞吧。

哪些人不該吃枸杞呢?

重點是並非每個人都適合吃枸杞。你不能盲目地一吃就吃好幾斤枸杞並期望在一周內減肥成功。我們來假設一下吧:

  • 如果你感冒了,請不要吃枸杞,特別是發燒的時候。
  • 如果吃了半公斤的枸杞,皮膚發紅病或出現皮疹,就是對枸杞過敏,請一定不要再吃了。
  • 如果吃枸杞脹氣的話,也請不要再吃了。
  • 如果有腹瀉的症狀,請不要吃枸杞,因為它會惡化病情。
  • 孕婦和哺乳婦女禁止吃枸杞。

孕婦和哺乳婦女禁止吃枸杞。8546634

  • 枸杞的成分
  • 18種氨基酸;
  • 維生素В和С;
  • 每日正常活動必需的21種礦物質
  • 多糖;
  • 油氈酸。

枸杞有很多種吃法。這就是有如此多枸杞美味的原因。例如,可以幹吃。

建議每天吃15-45克。食用時間不定,但不可在睡前食用。如果睡前食用,你會覺得精神煥發、思維警覺,所有神經高度活躍,難以入睡。

我們來看看一些用枸杞製作的美味吧。

浸泡的枸杞

製作非常簡單。你只需要在米酒中加入50克枸杞。然後在陰暗的地方儲存一個星期左右。

當枸杞酒準備好後,你可以每天喝兩勺。例如,早上一次,晚上一次。你會感到身體慢慢變清爽起來。

還有其他浸泡方式。例如,您可以用普通的開水替代米酒,浸泡在大杯子或熱水瓶裡。平均比例是1湯匙枸杞:1杯水。這樣泡枸杞的方法很好,你不用等太久,只要半個小時到一個小時就可以喝了。因為用開水泡,所以很快。

其他食物87654444

除了浸泡的枸杞,下麵的枸杞吃法也很受歡迎:

  • 煮粥;
  • 做湯;
  • 枸杞糊;
  • 枸杞的各種混合物;
  • 很多其他的枸杞食物

每個人都可以嘗試一下,因為一直吃同樣的東西也會吃膩。

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