為她

五位女士分享了她們聽過的最糟糕的節食法

很搞笑—-大多數人只會聽從機修工的汽車建議、醫生的醫療建議、會計的稅收建議,然而說到節食,卻不知聽誰的建議了。

1、計算卡路里

這種方法可能會讓人們感覺很神經質。因為不知道餐廳功能表上的食物是什麼,人們選擇不去餐館吃飯,就開始慌亂了。更好的辦法是堅持寫食物日記或日誌,養成看到食物就一遍一遍記錄的習慣,可以很好地幫你減少卡路里的攝入。你也應該試著感受饑餓的真正滋味,這樣你就能知道餓到什麼程度才是吃東西的時候。

2、蘋果醋

蘋果醋是理療專家推薦的用於減肥、治療胃病和排毒的食物之一,但它沒有副作用。換而言之,除了略有心火,食用蘋果醋沒有任何危險。但真正能有效抑制食欲的是咖啡。

3、清腸果汁0251884525

因為這種饑餓模式,如此低卡路里的飲食會導致新陳代謝迅速下降。清腸果汁會清理掉需轉化成能量的卡路里。因此,一旦你卡路里的攝入下降,你的能量水準、免疫系統和睡眠 也將受到影響。清理完後,體重極有可能會反彈回來。

4、不吃早餐

讓你的身體忘卻你需攝入卡路里的量是沒有技巧的。所以,即使嚼口香糖能暫時抑制食欲,這也不是避免吃飯的好方法。身體會在稍晚的時候試圖彌補更大的饑餓,這就會導你致暴飲暴食。不過, 如果你不是真的餓了,用口香糖來避免零食的欲望或誘惑是非常明智的。

5、減少碳水化合物的攝入

對碳水化合物過敏的人,飲食中杜絕碳水化合物將有益於減少炎症和浮腫。但是完全杜絕也不是很好的減肥方法。實際研究表明:所有穀物都有助於減肥的。也就是說,調整碳水化合物的攝入是讓你少吃好吃的食物,如:義大利番茄牛肉麵、巨無霸漢堡和乳酪等,取而代之的是健康的碳水化合物,如蔬菜、豆類、紅薯,這就是一件好事。

Previous ArticleNext Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *